Hvordan drille lagangrep med kun 3 spillere

HVOR MANGE SPILLERE HAR DU Å JOBBE MED?
For de fleste angrepssystemer, ihvertfall for set plays, så trenger du fem spillere for å øve på ditt lagangrep - men hva hvis du ikke har fem spillere på trening? Noen lag har mange spillere i stallen sin, og noen lag har av eller annen grunn ikke fullt så mange spillere som andre. Oppmøte på trening vil alltid variere da på de beste dagene så er alle på plass og andre ganger så er man få. Hvis du bruker Read & React Offense så er ikke lavt oppmøte på trening en hindring for å øve inn lagangrep. Jeg er ikke avhengig av fem spillere for å få gjort det - minimum to spillere eller en spiller og en trener er det som skal til hvis du bruker R&R sine reaksjons-driller.

HVORDAN SPARE TID PÅ TRENING
Treningstid er et knapt gode og man kan simpelthen aldri få nok treningstid. Av den grunn så er det veldig viktig å utnytte tiden godt og bruke driller som kan ikke bare slå to fluer i en smekk, men gjerne tre, fire og fem etc. Det er så mange ting som trenger å øves på skal man utvikle spillere og lag: skyting, dribling, pasninger, en mot en forsvar...bare for å nevne noen. Kanskje du har hørt om uttrykket "collapsing timeframes"? Altså å kollapse tidsrammer hvis vi skal ta det på godt norsk.  Du bør gjøre driller der man kan øve på så mange ting samtidig som mulig. Hvis du f.eks bare øver på brystpasninger med to spillere som sentrer frem tilbake så bruker du ikke tiden godt nok - dette er dessuten en øvelse som ikke er særlig kamp-realistisk.

DRILL: LAYER 1 SENTRE & KUTT MED TRE SPILLERE – 3UTE
I videoklippet nedenfor får du se hvordan tre spillere kan øve inn lagangrepet for layer 1: sentre & kutt. Spillerne kutter for å få ballen tilbake og score. I layer 1 lærer spillere at hvis de ikke er åpne når de kutter så fyller de ut bak 3-poengslinjen og gir dermed en ny kutter en sjanse til å score. Dette er enkelt og kanskje du tenker at dette er for enkelt til å fungere i kamp? Vel, det spørs på nivået på forsvaret - men fordi det er enkelt så tillater det spillerne være besluttsomme, raske og aggressive.

LAYER 1 DRILL: SENTRE & KUTT MED TRE SPILLERE - SCORE ETTER 5 PASNINGER

I den neste drillen så skal spillerne gjøre det samme, men for å forbedre drillen så skal de sentre fem ganger før de sender en sprettpasning til kutteren som tar layup. Ideen er den at i kamp så skal man "jakte" helt til en scoringsmulighet åpner seg. Vi vet ikke når scoringsmuligheten kommer, det kan være allerede etter én pasning eller det kan komme etter den 6.pasningen. Jeg forteller ikke hvem ballbehandleren skal sentre til - dette er et valg som jeg lar være opp til han. I R&R har ballbehandleren frihet til å velge mellom å skyte, sentre og drible. De fire andre uten ballen har regler de må følge for å holde angrepet koordinert, men spillere som entrer 3-sekunders-feltet (som jeg kaller Valgboksen eller fila) kan gjøre diverse valg der. Det vil bli et tema for en annen dag. 

3-SPILLER REAKSJONS-DRILL LAYER 1: FRONT/REAR CUT

Dette er en av drillene fra Layer 1: Pass & Cut. For å beskrive det på en annen måte så er dette kampsimulering eller "game rehearsal". Dette er ikke en drill som gjør spillerne bedre på lagangrepet etter at de har lært det, en drill som denne ER lagangrepet (i hvertfall en del av det). Det faktum at spillerne MÅ kurv-kutte etter en pasning er hvordan lagangrepet blir øvd inn her. Og jeg må gå tilbake til det med å kollapse tidsrammer eller å gjøre tidsbesparende driller. Hver gang spillerne gjennomgår denne drillen kan du som trener ha fokus på noe nytt hver gang: hvordan de sentrer, hvordan de tar layupen, kommunikasjon etc. 

Her er en liste over noen "fundamentals" og ferdigheter vi kan jobbe med i denne drillen selvom ikke alt blir vist:

• brystpasning
• sprettpasning
• mottak av pasning: "catch in a hop", pivotering
• layups og diverse typer avslutninger for å score (revers layup, power lay-up etc.)
• hopp-skudd istedet for layup
• 1 mot 1 forsvarsstilling
• defensiv close-out
• triple threat-posisjon
• skuddfinte
• pasningfinte
• jab step
• etc.

En drill som denne kan brukes som en diagnose for deg som trener. Drillen vil avsløre hva spillerne kan og ikke kan. Du kan bruke den som oppvarming til trening eller kamp. Seks spillere kan gjøre den samtidig på én kurv på hver side av kurven og kan selvfølgelig gjennomføres fra hvilke som helst to perimeter-spoter på banen - toppen og vingen eller vingen og hjørnet. Som nevnt tidligere kan drillen også gjennomføres med kun to spillere eller en spiller og trener. Det fins også flere varianter man gjøre av denne drillen. Man kan f.eks ha to forsvarsspillere istedet for én og fokusere på forsvaret. Men bruker man tre spillere så får hver enkelt spiller maksimum repetisjon og drillen går fortere.

FRONT-KUTT ELLER REAR-KUTT

Litt detaljer om hva kutterne gjør i drillen. Den normale progresjonen for denne drillen er egentlig slik: front cut, så rear cut og til slutt front eller rear cut. Her har jeg hoppet litt frem. Etter at spillerne sentrer må de velge å gjøre en front cut eller rear cut basert på hvordan forsvareren spiller. Dette er først og fremst for å trene opp kutteren. Hvis forsvareren står stille skal han front-kutte og få ballen tilbake - ingen kroppsfinter er nødvendig. Hvis ballbehandleren sentrer og forsvareren "jumps to deny" i retning ballen for å nekte pasningen tilbake (noe de fleste spillerne blir lært til å gjære) skal han gjøre en backdoor rear cut. Igjen så er ingen finter nødvendig siden forsvareren har flyttet seg - bare kutt bak han. 

Rotasjon i drillen: 

• layup - gi ballen til den som sentret til deg - forsvar
• forsvar - angrep
• sprettpasning til kutter - vent på ball

En annen hensikt med en drill som dette er at vi vil fjerne all nøling fra sentrere. De fleste spillere er vant til å sentre og stå stille, og det er ikke aktuelt om vi skal ha et godt angrepsspill. Vi må ha spillerbevegelse og være en trussel til å score etter hver eneste pasning. Målet er å skape reaksjonsvaner: sentre og kutt. Spillerne skal ikke tenke, men reagere og gjøre dette like automatisk som om man skulle trekke til seg hånda etter å ha tatt på en glovarm plate på kjøkkenet.     

HVA HVIS DU HAR 7 ELLER FLERE SPILLERE OG BARE EN KURV?

Du kan fint gjennomføre Front/Rear Cut drillen med 7 eller flere spillere. Nedenfor er en lagdrill som kan gjøres til trening eller kamp med spillere bak kurven som tar retur. Denne har jeg brukt mange ganger. Den er laget av coachen Ulysses Garcia som trener South Windsor Connecticut Attack 12U Girls Travel Team. Jeg møtte denne treneren under Read & React Advanced Clinic i Atlanta i 2011 hvor han var en av instruktørene. Jeg har sluttet for lengst å gjøre den tradisjonelle layup-oppvarmingen med to rekker - du får mye mer ut av en oppvarming som dette.  

Read & React-versjonen av Drvaric Motion Offense

Da blir det endelig litt skikkelig "X's & O's" på bloggen her. Norges Basketballforbund har implementert Drvaric Motion Offense som er brukt som lagangrep i Den Røde Tråden - det sportslige pensumet til regionslagene og hvis jeg ikke tar feil også for landslagene våre.

Jeg har ved hjelp av Fast Draw, et program for å lage set plays og driller, laget en Read & React-variasjon av Drvaric Motion Offense som inneholder noen av de samme offensive handlingene som shuffle cut (weak-side kutt og poste opp på ballsiden). Det jeg har laget følger noen av de viktigstene R&R-reglene: sentre & kutt, fyll tomme spoter og read line kutt. På slutten av dette fast-draw diagrammet har jeg lagt ved en drill som kombinerer Layer 1: Pass & Cut, Layer 10: Back Screens og Layer 2: Post Pass & Cut der du kun trenger tre spillere.

Jeg må presisere at det jeg har laget ikke er et set play, men det viser hvordan du som trener kan operere R&R og forme det etter ditt lags styrker og svakheter. Denne varianten vektlegger noen "actions" eller handlinger mer enn andre - og ellers følges alle de vanlige reglene. Det vil være naturlig å gjøre denne varianten ved starten av et angrep etter at motstanderlaget har scoret og det forutsetter kanskje at du har spillere som dette passer bra for. Utenom det så favoriserer ikke R&R visse typer spillere, handlinger eller formasjoner da det i utgangspunktet er til en viss grad et nøytalt operativ-system for lagangrep, forsvar og spillerutvikling. Jeg føler det vil være trygt å si at denne versjonen har mer spillerbevegelse og flere scoringsmuligheter enn originalen. Hva synes du?

Her er den:
Read & React-versjonen av Drvaric Motion Offense

Draft Drive - hvordan skape rom for å komme frem til kurven

I Layer 1: Pass & Cut fra Read & React Offense er det tre regler for spillere på perimeteren:

1. Sentrer du til en lagkamerat én pasning unna må du kurv-kutte

2. Er det en tom spot mellom deg og ballbehandleren så må du fylle den

3. Hvis du er én pasning/spot unna ballen og din forsvarer står på eller over 3-poengslinja i "deny"-posisjon for å nekte deg pasningen må du gjøre en automatisk rear cut/back door cut. 3-poengslinja blir i dette tilfellet referert til som "Read Line" eller "leselinje" som jeg har oversatt det til.

De direkte scoringsmulighetene som du får ut av dette er give & go front/rear cut og read line cut - men det jeg synes er enda mer interessant er de indirekte scoringsmulighetene disse reglene fra Layer 1 skaper. 

Hvordan kan du i angrep fjerne ballbehandlerens nærmeste hjelpeforsvarer og skape rom for han å drible til kurven? Svaret er Layer 1: Pass & Cut

Hver kutt skaper en åpning for ballbehandleren å drible inn i siden kutterens forsvarer følger etter han. Får du f.eks en pasning på perimeteren fra høyre av en som kutter er tomrommet skapt på din høyre side - og samme med venstre. Du kommer da til å gjøre en "draft drive" rett bak ryggen på kutteren før neste lagkamerat fyller den tomme spoten etterlatt av kutteren. Uttrykket "draft drive" stammer fra måten racerbiler kjører bak hverandre for å redusere luftmotstand og turbulens. Hvis kutterens forsvarer prøver å stoppe drible-penetreringen så er kutteren åpen.

I 2010 så spilte jeg for Vålerengas 6.divisjons-lag der vi brukte Layer 1 i kamp og med alle kuttene vi gjorde så fikk jeg ofte stor plass til å drible frem til kurven - noe jeg sjelden hadde fått før med gammeldags lagangrep.

Forrige sesong var jeg trener for Ullern G00 og filmet en trening hvor vi i et angrep fikk til en meget bra draft drive. Videoen kan du se under her. Jeg vil oppfordre deg til å pause videoen hver gang noen mottar en pasning bare for å se det tomrommet kutterne skaper - det er helt genialt. Disse spillerne hadde fått mange repetisjoner i 3-manns reaksjonsdriller fra Layer 1. Det du får se i dette videoklippet var ikke noe planlagt angrepsspill og heller ikke et set play, men altså resultatene av å ha drillet sentre & kutt pluss read line cut. Dette var helt tilfeldig. Litt av meningen med R&R er at spillerne får lære hvordan de scorer og så skal de på eget initativ jakte på eller skape disse scoringsmulighetene selv under kamp. Du får se to raske kutter etter hverandre som gir ballbehandleren masse rom for å drive til kurven. Det ble en bom på layup-forsøket, men det plager meg ikke.   

I videoen under ser du også noen eksempler på Draft Drives med Iowa Hawkeyes sitt damelag som spiller i 1.divisjon i NCAA. De har brukt Read & React Offense i flere år og spiller veldig bra om dagen.

Iowa Hawkeyes Draft Drives

Spacing

Spacing er en av de viktigste kjennemerkene til godt angrepsspill. Som et lag bør man gjøre det man kan for å spre forsvaret mest mulig ut over banen og gi hverandre plass til å score. Spacing er kanskje et av de største utfordringene for en trener å øve inn med sitt lag, spesielt for barnelag. Ballen er som en magnet på den unge spiller og et klassisk syn er en klynge foran kurven. Noe jeg ofte har sett er fem angrepsspillere innenfor 3-poengslinja og alle forsvarerne i tillegg - og det verste er at jeg har sett voksne menn på klubbnivå praktisere dette. Det var riktignok hobbylag jeg observerte da, men hvordan er det mulig at voksne som har spilt basketball i mange år ikke kan spacing? Hva slags trenere er det de hadde da de var yngre? Så hvordan kan man best lære basketballspillere spacing?

I 2010 gikk jeg til innkjøp av store flate markører eller matter hos Better Basketball til bruk for Read & React Offense (men de kan brukes uansett hvilket angrepssystem du bruker). De kalles for "spots" på engelsk - jeg har prøvd å oversette det til norsk og kaller det selv spots, formasjons-punkter eller formasjonsmatter. Disse spotene er veldig praktiske å bruke hvis du skal lære spillere hvor de skal plassere seg i den formasjonen du ønsker å bruke med laget ditt - enten det er 5UTE, 4UTE-1INNE eller 3UTE-2INNE. De har ulike farger og numre for formasjonen du vil bruke og det er markører for plasseringer i posten, hvordan du skal plassere deg i forhold til en baseline drive osv. Det viktigste poenget med disse spotene i forhold til dagens tema er at de er synonymt med spacing. Spotene viser spillere anbefalt avstand til hverandre i lagangrepet. De er store og godt synlige for spillerne.

Fra bildet på basketballbanen kan du se mattene i bruk. Det som er interessant er at hver handling med eller uten ballen, f.eks en pasning eller en kutt starter på en spot og avsluttes på en spot. Si at du sentrer ballen fra toppen i en 5UTE-formasjon: pasningen startet på spot, så kutter du - og kutten avsluttes dermed på den oransje spoten under kurven - deretter fyller du ut til en tom spot bak perimeteren (basics fra layer 1: pass & cut).

Da jeg bestilte disse så kostet mattene i seg selv ikke så sabla mye, men frakten kostet flesk. Jeg tror ikke jeg en gang tør å skrive hvor mye de kostet. Jeg hentet de på UPS sitt hentekontor ved Helsfyr og de var kjempetunge, det var mange av dem tross alt. Den gangen var jeg i Vålerenga basketballklubb og jeg husker de tunge turene opp og ned trappene for å frakte mattene i eske eller koffert. Det var jo verdt det selvfølgelig. I 2010 var jeg på telefonen med Rick Torbett og spurte han om han kunne tenke seg å komme til Oslo og vise fram Read & React Offense. Med litt hjelp fra Kalle Ossianilsson og Pål Berg så ble det en realitet. Han kom til Opsahl Arena i januar 2011 og demonstrerte systemet sitt med mattene jeg hadde kjøpt. Rick var lettet over at jeg hadde husket å ta de med til hallen.

Da jeg først skulle bruke disse mattene på mine treninger fraktet jeg dem til og fra trening i kofferten min. Det var litt tungvint, så hvis du har mulighet til å ha mattene i hallen du trener i permanent så er det å anbefale. For å bringe de ut på banen har jeg brukt en koffert eller tralle for å trille. Bruk dine spillere eller assistent-trener for å hjelpe deg plassere dem på banen og for å fjerne dem så går det fortere. Vær litt forsiktig med disse mattene for det kan hende at spillere kan skli på dem. Bare sørg for å la de ligge flatt så de ikke blir krøllete og regjør de jevnlig.

Hvis du ønsker et billigere og enklere alternativt til disse mattene så får du kjøpt små runde røde og gule flate markører på Torshov Sport. De er enkle å frakte med seg i en bag og veier ikke så mye. Eneste ulempen med dem er at de ikke er så godt synlige på banen som de større markørene.

Uansett hva du velger så anbefaler jeg varmt å bruke slike markører for å lære spillere spacing og formasjoner. Det kan være noe din klubb kan spleise på. Det følger med en livstidsgaranti for de R&R-mattene må jeg forresten nevne. Min misjon her er ikke å hjelpe Better Basketball selge sine produkter, men først og fremst for å hjelpe andre trenere og dele mine erfaringer. Jeg håper de kan komme til nytte.

Lykke til med resten av sesongen.

1 mot 1 eller 1 mot 5?

Det slår meg hvor ofte jeg observerer følgende problem i angrep enten det er 5 mot 5, 4 mot 4, 3 mot 3 eller 2 mot 2: en spiller får ballen og prøver move etter move etter move for å prøve å score 1 mot 1. Denne typen spiller prøver alle drible-moves han kan for å komme forbi han, finte han ut, få han ut av balanse slik at han "driter seg ut". Denne typen spiller er opptatt av å se bra ut og vise hva han kan. Denne typen spiller har kanskje sett for mye And 1 Mixtapes. Holdningen til denne spilleren er "jeg skal vise at jeg er bedre enn deg, ikke "vi er bedre enn dere". Jeg synes dette er en dårlig kultur for basketballspillere. En scoringshungrig spiller hver gang han får ballen går 1 mot 1, egentlig 1 mot 5, mens alle lagkameratene hans står passivt og ser på. Hvis han ikke får det til så gir han opp og sentrer til noen andre og så er mentaliteten "ok, jeg gir opp - nå er det din tur til å prøve å gå 1 mot 1. Jeg har selv vært selv vært på lag med slike spillere, og det er frustrerende å stå stille mens denne spilleren bruker sine 5-10 sekunder på å score 1 mot 1. Jeg vet hvordan jeg skal bevege meg uten ballen for å komme i posisjon til å score, men når slikt skjer så bare dør hele angrepet.

Det fins mange måter å score på, og jeg vil påstå at 1 mot 1 er den vanskeligste måten å score på - ihvertfall på meg. Erfaren som jeg er så vet jeg om måter å score på som passser for mine styrker på banen - heldigvis. Det er greit at spillere er sugne på å score, det bør de være, men de bør være bevisst på at de kan få sine poeng i samarbeid med lagkameratene sine. Hvis alle 5 er involvert i angrepet så er det mye mer gøy for alle. Jeg tror noen spillere nøler med å sentre ballen fordi da kommer de ikke til å se den igjen på en stund. Har du som trener et angrepssystem som kan belønne spillere som sentrer ved å gi dem ballen tilbake med én gang? Som en give & go for hver pasning? Man skal ikke være ego, men er det mulig å være ego på den rette måten uten at det går utover resten av laget? Faktisk ja, men det blir et tema for en annen dag.

En sommerdag for noen få år siden da jeg spilte 3 mot 3 i Kuba-parken ved Grünerløkka skjedde det noe magisk for mitt lag. Jeg hadde ballen og ropte ut "ballbevegelse"! Det var helt utrolig det som skjedde etterpå. Alle var innstilt på å sentre ballen masse og holde alle involvert. Her var en gjeng som satte lagets interesser foran sine egne og det var jeg glad for å oppleve. Vi scoret mye og vi scoret lett. Kampen var fort over da vi fikk en enkel seier. Det øyeblikket var noe av de morsomste jeg har opplevd på en basketballbane.

Å prøve å gjøre alt selv i angrep fungerer som regel ikke. Jo hardere du prøver med 1 mot 1-scoringene din jo vanskeligere blir det, og jo mer frustrert blir du. Slikt 1 mot 5 spill mens alle andre står og ser på er no match for forsvaret.

Så vær så snill kjære basketballspiller...del godene og samarbeid om poengene :)

Emmanuel Lions

I september 2011 deltok jeg på en Read & React Advanced coaching clinic i Atlanta. Dette var et trenerseminar for trenere som allerede bruker Read & React Offense, og du kan si det var for viderekomne. For å si det veldig kort for de som ikke vet, så er R&R et operativ-system for angrep, forsvar og spillerutvikling. Jeg har brukt det som trener siden 2010 og elsker det.

Seminaret gikk over to helgedager i Decatur High School hvor herrelaget til Emmanuel College var demonstrasjonslag. Jeg fikk hilset på hovedtreneren deres TJ Rosene og flere av spillerne deres. Dette var veldig flinke gutter som jobbet hardt og virket veldig profesjonelle. Jeg var spesielt imponert av deres huddle og kamprop som viste en imponerende lagånd, de ropte i kor etter eller annet med "vi står på, vi gir aldri opp, vi står sammen EMMANUEL!". Den basketball-hallen der var et imponerende skue og 100 ganger bedre enn Norges lusne flerbrukshaller med blått gulv og tusen streker. Her var det skinnende blankt parkettgulv og store tribuner.



I 2009 valgte coach TJ Rosene å adoptere Read & React Offense for sitt lag. De er et 1.divisjonslag i NCCAA som står for National Christian Collegiate Athletic Association. Det året så ble de "national champions" allerede i sitt første år med systemet. Dette systemet skapte en større kultur for å dele ballen og dette bidro til å utjevne det faktum at laget faktisk ikke hadde så mange høye spillere sammenlignet med andre lag i ligaen. Jeg har en DVD som jeg bestilte av Better Basketball flere år tilbake der min venn Rick Torbett intervjuer T.J. og det vises video-klipp fra kampene deres den sesongen. Det var veldig interessant å se på. Hvis jeg husker rett så ble T.J. årets trener det året. Han har vært foreleser på flere R&R-clinics siden det og er også instruktør for PGC Basketball Camp.

Michael Stanley og coach T.J. Rosene

Emmanuel Lions har en point guard som heter Michael Stanley som er en veldig flink spiller, og han er en av deres mest verdifulle spillere. Han spiller med nummer 33.

Under den siste dagen i trenerseminaret skulle Rick filme en video-serie under navnet "Team Shooting Drills". Alle spillerne gikk gjennom diverse skyteøvelser på én kurv der alle var involvert. Jeg var så heldig å få være med i videoen og hjalp spillerne med å ta returer og sentre til de. Det var ganske gøy faktisk. Du kan se videoen her, Team Shooting Drills (Reads & Reactions). Jeg dukker opp fire minutter inn i videoen. Det koster riktignok en liten slump penger å få se de videoene, men send en e-post til larschristianalm@hotmail.com så skal du få brukernavn og passord for å se de.

En ting som virkelig skiller EC Lions sitt angrep (R&R) fra andre måter å spillle angrep på er spillerbevegelsen. Etter hver pasning kreves det at de løper fram til kurven. Det i seg selv er en scoringsmulighet, men det setter også opp andre scoringsmuligheter samt muligheter for diverse screens og offensive returer. Jeg legger ved en link til en av deres nylige kamper mot Limestone College så kan dere se selv.

Emmanuel Lions vs Limestone College

Her er også deres offisielle nettside:
Emmanuel College Athletics

God helg!

Jeg blogge?

Hei og velkommen til min blogg om basketball og basketball-coaching. Jeg hadde aldri trodd jeg skulle begynne å skrive blogg, men jeg har mange tanker, ideer, meninger og erfaringer om basketball jeg ønsker å dele med andre og da er jo en blogg det perfekte stedet å gjøre det på.

Så hva kan du forvente av denne bloggen? Jeg kommer til å gjøre et forsøk på å legge ut driller, skrive litt X's & O's, videoklipp og ytre min basketballfilosofi for å hjelpe andre trenere og ikke minst spillere.

Så følg med så skal jeg love deg du skal få mange gullkorn og nyttig lesning.